Cukrzyca typu 2 to poważne schorzenie, na które w Polsce choruje ponad 2 mln ludzi. Jeśli cukrzyca nie będzie leczona, może to prowadzić do powikłań zmieniających życie. Najczęstsze implikacje zdrowotne to: uszkodzenie wzroku, nerek, trudności w gojeniu ran, rozwój tzw. stopy cukrzycowej czy doprowadzić do zawału serca czy udaru mózgu.
Zmiany stylu życia – obejmujące żywienie, aktywność fizyczną i trwałą utratę masy ciała – mogą skutecznie zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 aż o 50%.
Ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 wzrasta wraz z wiekiem, ale podejmowanie zdrowszych wyborów i utrzymywanie prawidłowej masy ciała to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia. Dokonanie teraz niewielkich zmian może mieć duży wpływ na zdrowie w przyszłości.
Czynnikami, które klasyfikują do grupy ryzyka są:
- zdiagnozowana cukrzyca u członków rodziny
- wysokie ciśnienie tętnicze krwi
- wiek powyżej 45 roku życia
- nadwaga i otyłość
- mała aktywność fizyczna
- cukrzyca ciążowa (cukrzyca w czasie ciąży, nawet w dalekiej przeszłości)
- wysoka urodzeniowa masa ciała dziecka – ponad 4 kg
- niskie stężenie HDL, zwanego „dobrym cholesterolem”
- wysokie stężenie trójglicerydów
- depresja
- przebyte choroby, zdarzenia kardiologiczne
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- insulinooporność oraz rogowacenie ciemne
Jeśli pochodzisz z Azji Południowej (Indii, Pakistanu lub Bangladeszu), rasy czarnoskórej z Afryki lub z Karaibów, ryzyko zachorowania na cukrzycę jest 2–4 razy większe.
Na rozwój tej choroby narażone są zwłaszcza osoby pomiędzy 45. a 60. rokiem życia, co wcale nie oznacza, że młodsze osoby nie mogą zachorować. W grupie ryzyka są też osoby chorujące na nadciśnienie powyżej 140/90 mmHg.
Zgodnie z wynikami badań naukowych czynniki genetyczne przyczyniają się w ok. 50% do rozwoju cukrzycy typu 1 i w 30—70% do wystąpienia cukrzycy typu 2. Ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 u dziecka chorej osoby wynosi ok. 40%, a jeśli chorują oboje rodzice, to ryzyko to wzrasta nawet do 70%.
Gdy istnieje ryzyko podejrzenia cukrzycy typu 2, należy jak najszybciej udać się do lekarza rodzinnego, a on może zlecić wykonanie badania krwi w celu wykrycia cukrzycy. Jeśli poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie oznacza to, że jesteś w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 w przyszłości.
Badanie poziomu cukru we krwi na czczo. Próbkę krwi pobiera się po tym, jak nie jadłeś przez noc. Wyniki interpretuje się w następujący sposób:
- Mniej niż 100 mg/dl (5,6 mmol/l ) uważa się za zdrowe.
- Od 100 do 125 mg/dl (od 5,6 do 6,9 mmol/l ) rozpoznaje się stan przedcukrzycowy.
- 126 mg/dl (7 mmol/l ) lub więcej w dwóch oddzielnych testach diagnozuje się jako cukrzycę.
Przynajmniej raz w roku należy badać HbA1c (badanie krwi), aby na bieżąco kontrolować stężenie cukru we krwi.
Źródła:
Autor: mgr Zuzanna Cybulska, dietetyk kliniczny